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活化大腦早進行 老年癡呆并非老人專利

發布: 2016-12-12  | 來源:現代健康網  |編輯:Alice  |查看:
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老年癡呆(失智)從來就不是只有老年人才會罹患,事實上國內有許多四、五十歲就發病的中年患病人群,初期癥狀不容易察覺,常常是問題變嚴重后才去看診,也令家人承受極大壓力卻也無能為力,該如何預防早發性失智呢?
家族遺傳是造成早發性失智的其中一項因素,但目前未有醫學研究發現真正的原因,只能早期發現及早治療,推遲病情,需要注意的是早期失智惡化非常快,可能短短2-3年之間便無法自理,建議不論是否有遺傳因素,都應做好預防失智的準備,趁年輕時就
活化大腦早進行 老年癡呆并非老人專利
要活化大腦,并養成以下習慣:
1. 保持樂觀、愉快的情緒:會使大腦釋放神經傳導物質多巴胺,可加快學習速度,并強化記憶力。
2. 保持好奇心:求知的欲望能增強大腦間的訊息回路,讓大腦有更豐富的信息幫助激發創意。
3. 睡眠充足:睡眠會影響人學習和保持新技能的方式,使頭腦更清醒,充足的睡眠有助創造力和決策力。
4. 運動:運動會使大腦得到更多氧氣和養分,并讓大腦新陳代謝順暢。
研究顯示大腦幾乎時時處于活化的狀態,各區域間互相協調運作,因此多動腦、培養終身學習的習慣,可讓大腦神經元連結更密集,并強化大腦的認知功能,真正激活大腦,平時可透過閱讀或參與益智活動,增強腦神經連結;也應多攝取維生素C、E、B群,堅果豆類、深海魚類等等,同時也能降低心血管疾病風險。
 
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