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美好憧憧憬可任意設計 快樂也可以制造

發布: 2013-06-24  | 來源:現代健康網  |編輯:李欣  |查看:
本文相關:制造快樂
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“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。相信每一個人都想得到一份好心情,怎么才能得到呢?科學明智的方法是,切不要把生活中的小矛盾小沖突看得太嚴重,要以積極的心態來對待它們。不能因為跟誰爭吵了幾句,就記恨在心,耿耿于懷,破壞了健康愉快的心緒。要看開些,并熱情寬容待人;生了病,就想,人吃五谷,哪能能個病痛,大可不必對此憂心煩惱,道理很簡單,你煩惱也是病在身,快樂也是病在身,不妨坦然面對,這樣還能減輕病痛,利于早日健康。

制造快樂

聽人講起過這樣一個故事:有一位母親,天陰時,為賣冷飲的大兒子憂慮;天晴時,又為賣雨具的小兒子發愁,根本享受不到一點快樂。后經有心人熱情指點,老人晴天為大兒子快樂,陰天為小兒子高興,于是臉上快樂之花常駐。的確,生活的快樂要靠自己用健康的心緒來營造。

 

老李退休后,迷上了收藏,可見,“閑暇時總是到古玩城去溜達不時地還去北京淘寶。這一天,他花了5 000塊錢買了一尊晚清定窯瓷瓶,高高興興地騎著車回家,途中不小心過一個溝坎時瓷瓶被震落地上摔碎。路人見狀高喊,可老李像沒聽見,頭也不回地一直騎回了家。回到家,老伴問他為何不下車看看,老李笑呵呵地說:“瓶既然碎了,看了心里會更不好受。
 
其實,好的心情就在你自己手中,好心情是你自己造出來。
第一步:回到童年,小學二年級,黑板上寫著語文老師布置的作業:以“還好,我不是”打頭造五個句子,如“還好,我不是絕癥患者”。當然,造句愈多,“效果”愈好。
第二步:把自己“自戀”一回。面對鏡子,自己當導演,訓練一下微笑,調動自己面部的所有,以使自己的微笑達到最佳效果;同時把鏡子里面的自己當成崇拜的偶像、或學生、或對手,大加贊美、表揚和鼓勵,如能調侃幾句,效果也會不錯。
 第三步:把自己“童話”一回。想象著:在風清月高的夜晚,自己躺在草坪上,遙望著園月,望著,望著,月亮上的情景越來越清晰,啊自己已經來到了月亮上,小白兔送給我一只新鮮的胡蘿卜,嫦娥姐姐把我抱起,順手從身邊的樹上摘下一顆棒棒糖放到我嘴里,吳剛則用桂花編了一個精致的小花環戴在了我的頭上,我沉醉在幸福之中......快樂的憧景可任意設計,因為快樂是自己制造。
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