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長期素食減肥 得到好身材卻影響女性生育

發布: 2020-01-14 22:39:21  | 來源:現代健康網綜合  |編輯:www.tynbsrgz.cn  |查看:
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長期素食減肥 得到好身材卻影響女性生育
為了瘦,她們會費勁心思的尋找減肥秘方。對于沒有太多的精力和時間去健身的女生,控制飲食減肥似乎是一個不錯的做法。,不吃高脂肪高熱量的食物,堅持吃素,但長期的吃素真的能減肥嗎?
近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近醫學界對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不育。
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束后,研究者發現,在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。
卡兒寶克教授分析認為,在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,并且她們的運動量都一樣的條件下,素食一組女性之所以出現排卵停止的情況,與她們進食的食物中所含蛋白質過少,從而導致激素分泌失常,月經周期紊亂有關。這樣她推論出,素食會導致生殖機能異常,甚至嚴重影響生殖能力。
長期吃素對身體有什么影響
其實,吃素其實跟減肥沒有太多的關系,不僅不能減肥,還很可能讓本來健康的身體受損,帶來以下疾病。
第一、免疫力下降
拒絕吃肉,只吃素會導致人體對于動物蛋白質的攝入量低于常人,雖說素食中也能補充植物蛋白,但其吸收是遠遠不夠的。素食者長期攝入蛋白質不足,人體就會顯現出免疫力、體力、記憶力下降等問題。
第二、導致腸胃不適
很多人認為素食有足夠的膳食纖維,是不會造成便秘、腹瀉等腸胃問題,但其實并不是。大量素食后過多的膳食纖維會加快腸道的排出,這樣會導致其中的礦物質營養無法吸收好就流失,縮減排便間隔,出現腹瀉問題。而腸道缺少“油水”也是會導致便秘,因為油脂是可以在腸道中充當“潤滑劑”。
第三、貧血
鐵是人體必需的微量元素之一,如果我們長期不吃肉類,只吃素食,每日鐵的攝入量不夠,久而久之血紅素太低,就會得缺鐵性貧血,尤其是青年時期,生長發育加速,是需要補充適量的鐵。
第四、影響生育能力
很多女孩子為了身體苗條,選擇了長期吃素,蔬果中能攝入的蛋白質不多,但長期吃素就會影響到蛋白質合成激素,激素分泌少了就會造成內分泌,久而久之身體就會出現月經不調、停止排卵、閉經等問題。長期吃素的男性也會因為缺乏微量元素,導致性功能衰退、精子減少等問題,是會影響到生育能力的。
第五、皮膚加速老化
長期吃素對于皮膚的傷害是很明顯的,由于攝入的營養不夠全面,皮膚油脂分泌會失控,會導致皮膚黯淡、油膩、干燥等問題。
 

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