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加長版的“三伏天”上線,請別錯過養腎的“黃金時間”

發布: 2019-07-26 12:19:45  | 來源:現代健康網綜合  |編輯:www.tynbsrgz.cn  |查看:
正所謂 “冷在三九,熱在三伏”,進入三伏天,全國各地才真正迎來“炙烤模式”,不是“屋內蒸饅頭”,就是“屋外鐵板燒”。今年的三伏天不僅如期而至,而且還是個“加長版”。從7月12日入伏開始,到7月21日都是“初伏”,而7月22日至8月10日為“中伏”,8月11日至8月20日為“末伏”。全伏足足有40天之多,可以讓你一次性熱個夠。
加長版的“三伏天”上線,請別錯過養腎的“黃金時間”
三伏天作為每年最炎熱的時節,即便容易滋生百病,卻是“冬病夏治”的最佳時期,更是養腎的“黃金時間”。一方面,在三伏天里,人體的氣血運行充盈,毛孔易張開,彼時借用自然界的盛陽能最大限度地“內病外治”,達到“以熱治寒”的效果;另一方面,人體的陽氣在這段時間內也最為旺盛,陰陽得到調整,有利于更好地祛除陳年集聚的體寒。
加長版的“三伏天”上線,請別錯過養腎的“黃金時間”
雖然今年“加長版”的三伏天甚是煎熬,但也意味著你養腎的“黃金療程”又多了整整十天。養腎不僅要看“天時”,還得看“人和”,關鍵在于如何養護?
飲食得當固陽氣
雖然三伏天里人體陽氣最旺,但更多的只是浮于肌膚,虛于內臟,也就是所謂的“外強中干”。并且長時間吹空調、習慣性冷飲已成人們在夏季的生活方式,特別對于腎虛體質的人來說,更容易傷及陽氣。因此,固陽反倒成了這段時間內養腎的基礎。
許多年輕人都酷愛在這個時節熬夜通宵啤酒擼串、冷飲冷食,殊不知這些燒烤類肉食不僅長時間腌制、浸泡后硝酸鹽極多,而且嘌呤高,大量食用將會產生過剩的尿酸,尿素氮等代謝物,加大腎臟的排泄負荷,傷腎損陽;此外,大量飲用啤酒、有色飲料等冷凍之物也會加重腎臟的過濾負擔,容易引發相關的代謝疾病。
加長版的“三伏天”上線,請別錯過養腎的“黃金時間”
雖然食補是三伏天里固陽養腎的“必備之選”,但也不該因此暴飲暴食,而是得營養均衡,飲食得當。對于腎虛者來說,切不可過分貪食生冷之物,而應當多食用清淡、易消化的東西,以便增進食欲、防暑益陽。同時,少量多次地飲用白開水既有利于補充體內的水分,也有利于促進腎臟的新陳代謝,減壓減負。
適當保健祛濕氣
每年的三伏天也是一年內濕氣最重的時候,濕熱容易入侵并久聚人體,體內過剩的濕氣會加重腎臟的代謝壓力,嚴重者將進一步影響腎功能,所以在三伏天祛濕護陽也十分有必要。
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對于養腎者來說,除了吃些清淡去熱的食物外,可以進行適當的運動來促進新陳代謝,加速體內濕氣的排出,也可以通過相關的保健方式來祛除濕氣,比如泡腳。中醫把足稱為第二心臟,而腳底更是各經絡起止的匯聚處,和腎器官有密切的關聯,所以泡腳能舒筋活血,增加體內熱量。其中,在晚上九點泡腳,最能祛濕養腎。由于此時腎經氣血較為衰弱,在此時泡腳更能促進體內血液循環,加快祛濕排毒。
中藥調理補腎氣
酷暑難耐的三伏天極易耗氣傷精,使人食欲不加、精神不振,所以說補腎氣才是最關鍵,除了習慣性的食補外,藥補也必不可少。
中醫講究“溫補”,即食用藥性溫和的中草藥來補腎,像枸杞、巴戟天、桂枝、茯苓等中藥都屬于溫性中藥,雖然療效緩慢,但勝在穩妥,適當地、有針對性地服食對補充腎氣還是有一定的效果。
直接服食中草藥固然地道,但不易配制和攜帶,且味苦難食,不為人所廣用。由此,中成藥產品反倒成了如今多數補腎者的首選,比如匯仁腎寶片、六味地黃丸、肝腎安顆粒都是比較值得推薦的。
中成藥調理也該因人而異,謹選謹食。不同類型、不同年齡的補腎者應當根據自身的體質進行藥物選擇,而不是盲目嘗試。對于腎透支后想溫補腎陽的腎陽虛者來說,匯仁腎寶片對根治夜尿頻多、陽痿早泄、畏寒拍冷等癥狀甚有療效;而如果是有腰腿酸軟、頭暈耳鳴、盜汗上火等問題的男女患者,更適合使用六味地黃丸。
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盡管今年“加長版”的三伏天甚是煎熬,但無疑是養腎的黃金時間,“冬病夏治”療效十足。所以,如果你還在考慮何時養腎最為合適,就請別再錯過這次養腎的大好時機了,畢竟“夏季不補腎,一年腎白補”。
 

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