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慢性腰肌勞損疼痛坐難安 中醫內外兼治改善氣血循環,減輕肌肉疲勞

發布: 2019-07-09 21:29:42  | 來源:現代健康網綜合  |編輯:www.tynbsrgz.cn  |查看:
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“天氣一變化,腰部就會經常痛!”就像這一名70歲陳姓老翁,年輕時曾做勞力工作,腰部有多次扭傷史,多年來腰部反復隱隱作痛卻不影響日常活動,可是最近2、3年來,經常痛到沒辦法久坐、久站或彎腰,且如果遇到陰雨濕冷的天氣,甚至會出現腿部酸麻疼痛的癥狀。不過,近日在接受針灸、服藥和傷科整復等中醫治療后,疼痛已大有改善。
中醫師表示,陳姓老翁因年輕時的勞力工作造成腰部受傷,導致長年性的慢性腰痛,其癥狀稱為“慢性腰肌勞損”或“腰背肌筋膜炎”。“慢性腰肌勞損”是種慢性腰痛,指的是腰背部肌肉筋膜等軟組織,因長期姿勢不良、長期勞損、長時間腰背肌肉側受力不均,或長期處于緊繃牽拉狀態,造成肌肉慢性勞損,出現纖維化或緊繃僵硬。
“慢性腰肌勞損”的好發族群,包括長時間側背重物像包包、搬冷氣、貨物;彎腰作手工;計算機族、銷售服務人員等需久坐、久站的人;腰椎或下肢畸形、有腰背急慢性損傷史者。癥狀多為腰背部疼痛,長期反復發作,時輕時重,纏綿不愈,尤其遇陰雨天氣或勞動之后會加重酸痛,但適當休息后多能可緩解癥狀。
中醫師表示,除了外力、跌撲損傷、勞損會造成“慢性腰肌勞損”之外,以中醫觀點來說,外感風寒濕邪和腎虛不固引發腰部慢性疼痛的重要原因。因此,中醫治療上會整體觀察、再用傷科手法整復、針灸、和中藥內服三管道齊下,以達內外合治的目標。
傷科手法整復法是指運用科手法整復結構錯位的骨關節,以減少腰部肌肉受力不均。針灸則可以行氣通絡,放松深層肌肉,緩解肌肉軟組織和筋膜的緊繃感與勞損。中藥內服則可藉由辯證論治予以不同處方,例如氣血瘀滯者可用疏筋活血湯行氣活血;受風寒濕邪侵犯,天氣變化腰酸的人,可用獨活寄生湯補氣血、袪風濕;腎氣虛損者可用腎氣丸;勞倦中氣不足的人則可用補中益氣湯;另外針對腰部可配伍強腰脊、壯筋骨的中藥如杜仲、續斷、牛膝等。
不過,中醫師也提醒,慢性腰部疼痛起因于長時間的肌肉勞損,因此平時應做好預防保健,例如保持良好的工作姿勢;減少單側負重、用力等運動;避免穿過高跟鞋;注意站立、坐臥時間,勿維持固定姿勢太久,可適度作伸展及腰部的運動;節制行房,勿縱欲過度,以保存腎氣。另外,平時也可以熱敷腰部,改善氣血循環,減輕肌肉疲勞。
 

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