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居家抗疫(熬夜刷機),你的干眼癥是不是又犯了?

發布: 2020-02-19 16:06:47  | 來源:現代健康網綜合  |編輯:www.tynbsrgz.cn  |查看:
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疫情期間,大家天天宅在家里,開視頻會議、上網課(打游戲、刷劇),好像所有的生活都離不開電子產品,這樣必定會引發眼睛的干澀不適,誘發“干眼癥”!
太原愛爾眼科醫院眼科博士郭旭明表示:干眼癥是現代人常見的眼病之一,是由于淚液量減少、或質量改變,使原本濕潤的眼睛變得干澀、疼痛、畏光、癢等一系列的不適癥狀。
居家抗疫(熬夜刷機),你的干眼癥是不是又犯了?
長期吹空調、環境干燥、長期佩戴隱形眼鏡、熬夜、螨蟲、部分藥物等等都是引起干眼癥的原因,而其中最常見的誘因是長時間使用電子產品
那么在這特殊時期,我們應該如何緩解干眼癥呢?
1、改善用眼環境
避免長時間使用電腦、手機等電子產品,每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。注意居家通風,長期待在空氣不流通、粉塵多的場所,長時間吹空調等也容易引發干眼。
2、有意識的多眨眨眼睛
正常情況下,我們每分鐘眨眼15~20 次,然而在高強度用眼,注意力高度集中時,特別是使用電腦手機等電子產品時,我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響,造成干眼。
3、增加空氣濕度
可以在家辦公、學習時,使用加濕器,增加空氣的濕度,同時避開空調風口,不要對著眼睛吹。
4、少戴美瞳
居家抗疫(熬夜刷機),你的干眼癥是不是又犯了?
美瞳雖然美觀,但會加重干眼癥狀,還有可能引發其他眼部疾病。同時,有病例顯示,新型冠狀病毒有可能通過眼睛里的結膜導致感染,在佩戴隱形眼鏡的過程中會存在細菌或病毒的感染。因此,在疫情期間,建議最好是停止佩戴。
5、熱敷眼睛
長時間用眼后,可用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10~15分鐘,可緩解因瞼板腺功能不良而導致的干眼
6、按摩:按摩雙眼眼瞼5分鐘
居家抗疫(熬夜刷機),你的干眼癥是不是又犯了?
1、熱敷后輕閉雙眼,用手向外牽拉外眼角,固定上下眼瞼。
2、用另一只手的食指自內向外,自上向下,對上眼瞼進行輕柔的按壓。
3、用同樣的方法,自內向外,自下向上,對下眼瞼進行輕柔的按壓。
7、癥狀嚴重又無緩解時,可采用線上問診,咨詢醫生
如果干眼癥狀長期無法得到緩解,疫情期間,為減少群眾扎堆就醫,避免交差感染,建議大家可以通過太原愛爾眼科醫院官方網站、微信、微博、今日頭條等平臺進行線上咨詢,尋求專業的幫助。等到疫情穩定后,到院接受治療。
目前干眼癥就醫常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩,簡稱為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼,容易排出,分布在眼表,發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人,油脂會變得很稠,不易融化,這時候可以通過熱敷加熱眼瞼,讓油脂重新流動起來,再通過一定的手法和器械輔助和按壓,恢復瞼板腺的暢通。
 

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