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定期乳房自檢是預防乳腺癌的最佳方法

發布: 2016-05-16  | 來源:www.tynbsrgz.cn  |編輯:現代健康網  |查看:
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在英國9個女人中就有1個會在一生某個時期患上乳腺癌。在澳大利亞,這一比例占11:1,而乳腺癌死亡人數是每年2500例。在我國,乳腺 癌占惡性腫瘤第九位,是女性的高發惡性腫瘤之一。乳腺癌死亡率之高今人震驚,自我檢査和定期乳腺篩查可以防止許多不必要的死亡。世界衛生 組織建議,20歲以上的女性應接受乳腺臨床檢查;40歲以上的女性應每 年接受乳腺X線檢査。
定期乳房自檢
據專家介紹,在城市女性中,乳腺癌髙發年齡分別為45-55歲、 65-75歲兩個年齡段。而社會經濟地位和教育、文化水平較髙的女性乳腺 癌發病率較為高,這與她們所承受的壓力過大不無關系。乃經初潮年齡小于12歲、絕經年齡超過55歲、初產年齡超過35歲的女性乳腺癌發病率也高于其他女性。此外,高脂肪飲食、肥胖以及電離輻射都是誘發乳腺癌的高危因素。
鑒于我國生活水平迅速提髙、飲食和生活方式的改變等原因,乳腺癌 的高發是不可阻擋的。對干大多數東方女性,觸摸自己的雙乳似乎是一件 極其羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,在鏡子前仔 細觀察,進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的重要途徑。了解乳腺篩查相關知識,如果發現胸部有異常硬塊,一定要看醫生。
造成乳腺疾病的危險因素有很多,年齡、基因、家族及個人病史、種 族或者經初潮的早晚都會影響乳腺疾病的發生。盡管如此,許多專家建 議,良好的生活習慣可以降低罹患乳腺疾病的風險。最現實、最有效的早發現措施就是自査和查體。只要能抓住訣竅,自我檢查是很簡單的。這樣 可以隨時掌握乳房的健康狀態,一有異常能及時發現。只要出現與平常不 同的感覺,務必要到醫院檢查。
需要提醒的是,30歲以上的女性一定要天始重視乳腺癌,并經常進行 自查。35歲以后,接近高發年齡,就要堅持每月自查和每年定期自查。在 每月月經過后(已絕經的女性則選擇每月固定的某一天\乳房較為柔軟 時,進行自我檢查,并將檢查結果記錄下來,與前一天對比,看看是否有 變化。具體方法為:
脫去上身的衣服,站在鏡子前面,仔細打量乳房并觸摸。 仔細觀察每側乳房的外觀、大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳 房是否有濕疹,或者皮膚是否出現凸痕。
將雙手舉起,觀察兩個乳頭高度的差別,乳房是否有凹陷,乳頭有無 液體或者血液流出。
抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部 與腋下結合部有無異常。
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查 乳房。
用拇指、小指之外的三根手指頭,大范圍地撫摸乳房。可以將乳房視 為太陽,手指以地球自轉和公轉的方式活動。也可以釆用水平的方向,從 乳房的外側向內進行撫摸檢查。
將右手放下,左手伸入腋下,看看是否摸得到淋巴結。 特別提示:乳房自我檢查的時間應在月經來潮后的第9〜11天,淋浴 時也可進行,因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。
對于初學乳房自我檢查的女性,可在一個月內的幾個不同的時間進行 檢查,這樣就會了解乳房的硬度、皮膚肌理會發生怎樣的周期性變化,之 后再改為每月一次例行檢查。許多研究都證實,肥胖婦女患乳腺癌的機會 比較高,特別是停經后的女性。因此,維持標準理想的體重是必要的第一步。有些研究顯示,哺乳能稍微降低罹患乳腺癌的風險,特別是持續哺乳一年半到兩年的婦女。因此,有機會哺乳的女性不要輕易放棄這個機 會。保持樂觀放松的心態,減少煙、酒、咖啡等剌激性飲品的攝人對乳房 健康非常重要。愈來愈多的研究證實,運動能有效預防乳腺癌。年輕時積 極規律的運動能提供終身的保障,有效對抗乳癌。
 
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